Fogyókúra coaching csoportba várjuk szeretettel azon kedves csoporttagok jelentkezését, akik:
• érzelmi evés (stressz, szomorúság, unalom stb.) miatt nem tudják betartani fogyókúrájukat,
• éppen belevágnának egy diétába,
• nem szeretnének visszaesni az érzelmi nassolásba,
• nem szeretnék elveszíteni a kontrollt az étkezéseik felett,
• szeretnék fogyókúra és önismereti fókuszú csoportos munkával megtámogatni fogyókúrájukat,
• mentort, támogatót szeretnének a fogyókúrájukhoz, stb.
Helszín: Body & Mind Stúdió
Cím: Vác, Ady Endre sétány 8.
A programot vezeti: Zörgő Sára és Balogh Judit,
Egyéb információ: +36203306070
Dátum: 2023 03. 27. | 17:00 – 18:30
Ár: 8000 Ft/alkalom, egyben 7500/alkalom
Időtartam: 6 alkalom, alkalmanként 90-120 perc
A csoport a csoporttagok fogyókúrás folyamatát hivatott támogatni, több módszerrel egyszerre támogatjuk a folyamatot.
- A fogyókúrázó minden alkalommal fülakupunktúrás kezelést kap. A fülben megtalálhatóak az egész test akupunktúrás pontjai, így azok is, melyek a táplálkozás egyensúlyáért felelősek. Csökkenti az éhségérzetet a stresszt, nyugtat, felgyorsítja az anyagcserét, méregtelenít.
- A résztvevő az első csoportülés alkalmával szerződést köt önmagával, melyben meghatározza a kiválasztott (szükség esetén orvosával egyeztetett) diétát, az elérni kívánt súlyt, és az időtartamot. Szerződésében kiköti, hogy mit hajlandó megtenni célja elérése érdekében, mire kell figyelnie, mitől kell tartózkodnia, melyek a fogyókúrázással kapcsolatos gyengeségei és erősségei stb.
- A foglalkozásokon minden alkalommal átbeszéljük az egyénre szabott heti tervét (melyet közösen dolgozunk ki), az előző heti teljesítményét, az érzelmi reakcióit, és az evést kiváltó helyzeteket. Módosítjuk a helyettesítő eszközöket, elterelő módszereket.
- Ajánlott a résztvevőknek fogyókúrás napló vezetése, melyben naponta monitorozza étkezését, belső tapasztalatait, ellenállását, érzelmi változásait, kapcsolódó sikereit, kudarcait.
- Nlp, Wingwave coaching és Imagináció segítségével felidézzük, és erősítjük a vágyott képet magunkról, és a kívánt kilók számát. Elengedjük súlyfeleslegünket, ragaszkodásainkat.
- Coaching módszerek segítségével elbúcsúzunk az egészségtelen, hizlaló ételektől, helyükre egészséges ételeket „szövünk” be.
- Relaxációs technikákat gyakorlunk, melynek segítségével megtanuljuk elengedni a feszültséget, mielőtt az ételhez nyúlnánk. Gyakoroljuk a tudatos étkezést relaxált, nyugodt állapotban, a folyamatban felfedezzük, hogy az étkezés élményt ad, ha a cselekményre és az érzékeinkre fókuszálunk.
A folyamat önismereti munka is egyben. A fogyókúra csoport megtartó, támogató erőt nyújt a fogyókúrában, hiszen a fogyókúrázó nincs egyedül, folyamatosan támogatva van célja elérésében. A tapasztalatok, kudarcok, sikerek, magánéleti események, problémák megosztása, a közös meditációk, az azonos érdeklődés, a hasonló cél erősíti a közösséghez tartozás élményét, amely jó lehetőséget kínál a felesleges súlyok elvesztésére.
A fogyókúra csoport, különböző technikák alkalmazásával segít a fogyókúrázónak:
• folyamatosan motiválva lenni a cél elérésében
• tartani a kereteket
• csoportba tartozónak lenni
• oldani a stresszt
• oldani az érzelmi blokkokat, lelki problémákat
• tisztelni és szeretni önmagát, a testét
• tisztelni az ételt, az étkezést, hogy ne csak rutin legyen
• lassabban enni
• tudatosan étkezni
• kevesebb ételmennyiséggel is jóllakni
• elengedi rossz étkezési szokásait
• az ételektől való függéstől megszabadulni
• az étkezését varázslatos élménnyé tenni
Javasolt: fogyókúra, stresszevés, érzelmi evés, rohamevés, ételfüggőség, evésfüggőség, sikertelen fogyókúra, csoportos együttműködés hiánya stb. esetén.
Várjuk a jelentkezésed!
Sára & Judit
A programra az alábbi gombra kattintva tudsz bejelentkezni, illetve lemondani a jelentkezésedet:
Jelentkezés / Lemondás