A rendszerszemléletről:
Rendszerben gondolkodom és dolgozom, mely szemlélet szerint az elakadások, betegségek okát széles kapcsolati rendszeren keresztül vizsgáljuk. A pár ill. a család tagjanak viselkedése és a felmenők tettei mindenkire hatnak. Ez fordítva is igaz. Azaz, felismerve egy bántó viselkedésformát (mintázatot), amin képesek vagyunk változtatni, arra az egész családi rendszer reagál. A kezdeti botladozás után kialakul egy új működési modell és helyreáll a rend. Ez a un. dinamikus egyensúly az egészséges fejlődés záloga.
Jóga, a testi blokkok oldására:
A lelki elakadás és a testi tünetek gyakran szoros összefüggésben vannak egymással. A jóga tudatos gyakorlása a testben elraktározott traumákat oldja, kibékít a múlttal.
Személyes konzultáció:
Az önismeret jóga elengedhetetlen eleme a rendszeres konzultáció. A felszínre kerülő egyéni és családi történetek megértése megmutatja az elakadás, a testi fájdalmak gyökerét. Saját erőforrásainkat mozgósítva lehetőségünk van arra, hogy új, élhető megoldási mintákat találjunk a régi, gátló helyett.
Kinek ajánlom?
annak, aki szeretne rálátni működésére és javítani azon,
aki egyszerre szeretne gondoskodni a teste és a lelke egészséges egyensúlyáról,
akit érdekel egy jóga alapú testorientált önismereti folyamat,
aki egy elfogadó, támogató közösségre vágyik,
testi, lelki tünetein szeretne változtatni.
Hogyan épül fel?
A műhely tematikus, havonta egy alkalommal 4 óra
Egy-egy alkalommal egy komplett gyakorlatsort sajátíthatsz el, mely az adott témában a testi gátakat, feszültségeket és a hozzá kapcsolódó lelki blokkokat oldja.
Minden alkalommal lehetőséged nyílik arra, hogy megoszd a csoporttal a jóga gyakorlása során felszínre kerülő érzéseid, tapasztalataid.
Egyéni naplót vezethetsz, hogy lásd a fejlődésed útvonalát és kövesd honnan-hová jutottál el.
Alapértékek, szabályok:
Minden csoporttag támogatja a másikat.
Az ott elhangzottakat bizalmasan kezeljük.
Senki nem ítélkezik, saját élményt és tapaszalatot osztunk meg egymással.
Az önismeret jóga egy folyamat, melynek facilitálásáért én felelek, de a változás kulcsa benned van.
Mire számíthatsz a jógázás során?
Egyszerűen kivitelezhető gyakorlatokra.
Nagyfokú biztonságra és személyes figyelemre.
Hatha és iyengar jóga típusú gyakorlatokra, melyeket speciális módon állítok össze.
Segédeszközöket (pl: szék, párna, heveder, takaró) használunk, hogy az aktuális állapotod, testi adottságaidnak megfelelően gyakorolhass.
Egy komplett, otthon is végezhető gyakorlatsorra.
Tematikus alkalmak címe és időpontjai:
- 2024. október 12., 9:00-13:00- Fókuszban az állóképesség és az önbizalom. Álló gyakorlatok, hősi pózok láncolata
- Mire van szükség ahhoz, hogy megálljunk a lábunkon? Mi okozza az egyensúly vesztést, a bizonytalanságot?
- Az álló gyakorlatok elsajátításával fejlesztjük a testtudatot. Megalapozzuk a többi testtartást. Erősítjük a vázizomzatot, mélyizmokat, a farizmot és a combot.
- A gyakorlatsorok szilárdságot, nyugalmat és rugalmasságot kölcsönöznek, amely növeli az állóképességet, önbizalmat ad.
- 2024. november 16. 9:00-13:00 Fókuszban a rugalmasság, határtartás. Előre és az oldalra hajlások lancolata
- Mire van szükség ahhoz, hogy ki tudjunk tekinteni a dobozból?
- Mit okoz a túlzott rugalmasság?
- Az előrehajló gyakorlatok belső stabilitást, nyugalmat adnak.
- Az oldalra hajlások úgy tanítanak meg a rugalmasságra, hogy közben védi a határainkat.
- A gyakorlatsor aktiválja a belső szerveket, mirigyeket. Rugalmassá teszi a ízületeket és az idegrendszert.
- 2024. december 21 9:00-13:00 Fókuszban az elme lecsendesítése, stresszoldás. Légző és relaxáció, mindfulness gyakorlatok.
- Milyen tüneteket okoz a tartósan fennálló stressz? Milyen összefüggés van a koncentráció zavar és a stressz között?
- Légző és relaxációs gyakorlatok az elme lecsendesítésére.
- Nyugalom, a belső én uralma. A meditatív állapot előszobája.
- A testérzetek figyelése, a stabil nyugodt légzés lehetővé teszi, hogy az egész test energikus és friss legyen. Így csökkenthető tudatosan a mindennapi stressz.
Helyszín: Body & Mind Stúdió Vác, Ady Endre sétány 8.
A tanfolymaot vezeti: dr. Bátory Zsófia + 36305452245
Árak:
3 alkalom egy összegben: 60.000,-ft. Azaz 12.000,-ft kedvezményben részesülsz.
Alkalmankénti csatlakozás esetén: 24.000,-ft/alkalom. Azaz óránként 6.000,-ft.
A kurzust megelőző 5. napig a befizetett díj 100%-a visszajár.
A kurzust megelőző 2. naptól a befizetett díj nem jár vissza.
Az ár tartalma:
Személyre szabott online naplót.
Egy 3 részes videót a gyakorlatokról.
3×4 órányi személyes gyakorlást, facilitált, önismereti konzultációt.
A jelentkezést visszamondani a yoga@bzsofiayoga.com címen lehet.
Banki adatok:
Nordic Line 2000 Kft.
MKB Bank Nyrt:10103898-05693200-01005005
Megjegyzés: jógaoktatás
Szeretettel várom egyéni önismereti és trauma oldó jóga óráimon azokat, akik speciális igényekkel, személyes figyelemre vágynak.
dr. Bátory Zsófia
resztoratív jóga oktató
yoga@bzsofiayoga.com
Tel: 06-20-597-15-90
Facebook
A programra az alábbi gombra kattintva tudsz bejelentkezni, illetve lemondani a jelentkezésedet:
Jelentkezés / Lemondás