Jóga, a testi – lelki blokkok oldására.
A lelki elakadások és a testi tünetek gyakran szoros összefüggésben vannak. A jóga tudatos gyakorlása a testben elraktározott traumákat oldja, kibékít a múlttal.
Szeretnéd jobban megérteni önmagad és a tested jelzéseit? Az Önismereti és traumaoldó jóga kurzus a fizikai gyakorlatokon kerszerül testi jólétet kínál, egyben lehetőséget arra, hogy mélyebb lelki összefüggéseket tárj fel az életedben.
Kinek ajánlom?
Annak, aki szeretne rálátni működésére és javítani azon.
Aki egyszerre szeretne gondoskodni a teste és a lelke egészséges egyensúlyáról.
Akit érdekel egy jóga alapú, testorientált önismereti folyamat.
Aki elfogadó közösségre vágyik, ahol aktívan részt is tud venni a folyamtokban.
Hogyan épül fel?
A kurzus tematikus, havonta egy alkalommal 5 óra
Alkalmanként egy komplett gyakorlatsort sajátíthatsz el, amely a testi gátakat, a feszültségeket és a hozzá kapcsolódó lelki blokkokat oldja.
Lehetőséged nyílik arra, hogy megoszd a csoporttal a jóga gyakorlása során felszínre kerülő érzéseid, tapasztalataid.
Egyéni naplót vezethetsz, hogy lásd a fejlődésed útvonalát és kövesd honnan-hová jutottál el.
Személyes konzultáció:
Az önismeretjóga szerves része a rendszeres konzultáció az óra elején és akár közben is. Azaz, ha úgy érzed, hogy a felbukkanó érzéseid megoszthatóak a csoporttal, akkor ebben a biztonságos közegben, előre megbeszélt keretek között megteheted. Arra bíztatlak, hogy meséld el az egyéni és családi történeteidet, az mutatja meg a testi elakadás lelki okát, a testi fájdalmak gyökerét. Ez az az út, amely során élhető megoldási mintákat találhatsz a régi, gátló helyett.
Alapértékek, szabályok:
Minden csoporttag támogatja a másikat.
Az ott elhangzottakat bizalmasan kezeljük.
Senki nem ítélkezik, saját élményt és tapaszalatot osztunk meg egymással.
Az önismeret jóga egy folyamat, melynek facilitálásáért én felelek, de a változás kulcsa benned van.
Mire számíthatsz a jógázás során?
Egyszerűen és biztonságosan kivitelezhető gyakorlatokra és az én személyes figyelmemre.
A gyakorlatokat speciális módon állítom össze. Az egyes gyakorlatsorokkal párbeszédbe elegyedünk. Üzennek nekünk. Pl.: Hogyan tudom elérni, hogy álló helyzetben a lábam támogasson. Mi az ami hátrálatat annak elérésében?
A csoporttagok aktív támogatására, hogy egy-egy pózició biztonságos kivitelezhető legyen. Egymás határait figyelembe vesszük, lehet nemet is mondani.
Segédeszközök (pl: szék, párna, heveder, takaró) használatára, hogy az aktuális állapotod, testi adottságaidnak megfelelően gyakorolhass.
Egy komplett, otthon is végezhető gyakorlatsorra.
Időpontok és témák:
- 2024. november 16., 9:00-14:00 Fókuszban az állóképesség és az önbizalom.
- Mire van szükség ahhoz, hogy megálljunk a lábunkon?
- Mi okozza az egyensúly vesztést, a bizonytalanságot?
- Fedezd fel velünk a belső erődet, koncentrálva arra, ami jól megy és ez önbizalmat ad.
- 2024. december 21., 9:00-14:00 Fókuszban a rugalmasság, a határtartás.
- Mire van szükség ahhoz, hogy ki tudjunk tekinteni a dobozból? Mit okoz a túlzott rugalmasság?
- A gyakorlatsor rugalmassá teszi a ízületeket és az idegrendszert.
- Tanulj meg úgy hajlani az élet viharaiban, hogy közben megtartod a határaidat!
- 2025. január 11., 9:00-14:00 Fókuszban az elme lecsendesítése, stresszoldás, önelfogadás.
- Milyen tüneteket okoz a tartósan fennálló stressz? Milyen összefüggés van a koncentrációzavar és a stressz között?
- Légző és relaxációs gyakorlatok az elme lecsendesítésére.
- Ebben a biztonságos közegben lehetőséged nyílik az önelfogadás megélésére.
Helyszín:
Body & Mind Stúdió Vác, Ady Endre sétány 8.
www.bmstudio.hu, tel: + 36305452245
Árak:
3 alkalom egy összegben 60.000,-ft, azaz 15.000,-ft kedvezményben részesülsz.
Alkalmankénti csatlakozás esetén 25.000,-ft/5 óra.
A kurzust megelőző 5. napig a befizetett díj 100%-a visszajár.
A kurzust megelőző 2. naptól a befizetett díj nem jár vissza.
A jelentkezést visszamondani a yoga@bzsofiayoga.com címen lehet.
Az ár tartalma:
Személyre szabott online napló.
Egy 3 részes videó a gyakorlatokról.
3×4 órányi személyes gyakorlás, facilitált, önismereti konzultációt.
Banki adatok: Nordic Line 2000 Kft.
MHB Bank Nyrt:10103898-05693200-01005005 (Megjegyzés: jógaoktatás)
Szeretettel várom egyéni önismereti és trauma oldó jóga óráimon azokat, akik speciális igényekkel, személyes figyelemre vágynak.
dr. Bátory Zsófia
resztoratív jóga oktató
yoga@bzsofiayoga.com
Tel: 06-20-597-15-90
Facebook
A programra az alábbi gombra kattintva tudsz bejelentkezni, illetve lemondani a jelentkezésedet:
Jelentkezés / Lemondás