Beállt a nyakam…
Fáj a derekam…
Leszakad a hátam…
Ismerős?
A preventív gerinctorna fő célja a helytelen terheléséből adódó problémák megelőzése, megszüntetése (váll-, hát- és derékfájdalmak).
Az órákon a gerinc stabilitásában és mobilitásában résztvevő izmok erősítését és a rövidülésre hajlamos izmok nyújtását végezzük.
A gerinctorna hatására
🙂 enyhülnek a panaszok, megszűnnek a fájdalmak,
🙂 rendszeres végzésével hosszabb távon megszűnnek a kiváltó okok,
🙂 a test visszanyeri rugalmasságát,
🙂 élénkül a vérkeringés -> ez jó hatással van a szervezet vérellátására is,
🙂 szebb lesz a tartás,
🙂 könnyebben bírhatók a mindennapi munkából adódó terhelések.
És a gerinctorna nevével ellentétben nemcsak a gerincre és az azzal kapcsolatos problémákra jótékony hatású, hanem az egész testre hat. Formálja az alakot, feszesebbé, erősebbé teszi az izmokat a többi testrészen, például a hason is, szebbé teszi a testtartást, rugalmasabbá, harmonikusabbá a mozgást is.
Kedden és csütörtökön reggel 09:00 órakor szeretettel várlak stúdiónkba.
Pánczél Éva
Bejelentkezés ITT
Mobil: +36204996977
E-mail: panczelevatrainer@gmail.com
Facebook: Pánczél Éva Fitness Trainer