Erősítő torna

Heti 2 alkalommal egy reggeli, vidám, minden izmot átmozgató erősítő tornával várok mindenkit itt a Body & Mind stúdióban.
A célba vett korosztály rendkívül széles, azoknak is jó szívvel ajánlom, akik kezdők/újrakezdők, szülés után visszatérők, és nem mernek becsatlakozni egy intenzívebb csoportos órába.

Hogyan néz ki egy ilyen óra?
Minden izomcsoportot átmozgató gimnasztikus bemelegítés után erősítő gyakorlatokat végzünk, saját testsúllyal / eszközök segítségével (súlyzó, softball, fitball, gumiszalag…), valamint minden síkban jól átmozgatjuk a gerincoszlopot (ha úgy érzed vacak a tartásod, fáj a hátad, végtagjaid, akkor itt helyed!). Az egyensúlyfejlesztés után az óra végét főként saját testsúlyos talajgyakorlatokkal zárjuk, amit egy nyújtás és relaxáció követ.
Az órán nem sorozatszámra ismétlünk, hanem főként időre dolgozunk. Így mindenki annyi gyakorlatot és olyan tempóban csinál meg, ahogyan az aktuális fizikai állapota megengedi.

Nincsenek az órán:
• gyors intenzitású, bonyolult kivitelezésű gyakorlatok
• szökkenő, ugráló mozdulatok
• hirtelen pulzusemelés
• hangos zene

Ha kérdésed lenne az órával kapcsolatban, fordulj hozzám bizalommal:
Csutora Eszter
+36309518310

 


Az alábbi gombra kattintva tudsz bejelentkezni az órára:

Bejelentkezés