A Pilates, bár nem különösebben ismert itthon, egy rendkívül összetett mozgásforma. Korábban leginkább táncosok és mozgásművészek rehabilitációjára használták.
Sokan amolyan gerinctornának gondolják. Van, aki valamilyen gyógytorna féleségnek véli. Annyiban igazuk van, hogy védi a gerincet, a mélyizmokat és a medencefenék izmait dolgoztatja….Madonna, Kate Winslet, Naomi Cambell, Sandra Bullock, Jenifer Aniston, táncosok és profi atléták viszont tudják, hogy a Pilatesnél összetettebb nyújtó és erősítő – igazán erősítő – mozgásforma kevés van. A Pilates nem csajos torna. A Pilates gyakorlatok során testünk legfontosabb, a testtartást meghatározó izmaira koncentrálunk. A gyakorlatok egyszerre dolgoztatnak sok különböző izomcsoportot. Erősödsz és a nyújtásoknak köszönhetően rugalmasabb leszel. Az óra végére úgy érzed, összerántottak a darabjaidból, egyben vagy, egyenes vagy, jó érzés a bőrödben lenni.
Kinek ajánlom? Bárkinek, aki egy testtudatosabb mozgásra vágyik. Nőnek, férfinak, sportolónak vagy sporttalannak.
- Javítja a testtartást
- Megszünteti az akut hát- és derékfájást
- Megdolgoztatja a mély has-, hát- csípő- és fenékizmokat
- Megtanít a légzésünket hatékonyan használni
- Erősít
- Nyújt
- Lazít
- Rugalmassá tesz
- Fejleszti a koncentrációt
- Erősíti a medencefenék izmait
- Szülés után segít helyreállítani a hasfalat
- Meglepi a férfiakat is azzal, hogy nehéz
Gyere és próbáld ki!! Szeretettel várlak óráimon.
Tünde
Telefon:+36303057257
Az alábbi gombra kattintva tudsz bejelentkezni az órára:
Bejelentkezés
- A Pilates mindenkinek való. A több száz gyakorlatból és azok könnyített vagy nehezített változataiból mindenki megtalálja a maga edzettségi szintjének megfelelőt: elit atlétáktól a sportolást épp csak elkezdőkig.
- A teljes tested, minden egyes kis és nagy, mély izmát megdolgoztatja. Azokat is érezni fogod, amiknek a létezését nem is sejtetted.
- Erős, feszes, funkcionális izmokat épít. Tényleg erős leszel tőle.
- Növeli a rugalmasságod. Az izmaid, az ízületeid rugalmasabbak lesznek, biztosan nem sérülsz le – erre külön ügyelek. (Rehabilitációra is alkalmazható)
- A törzsizmokat erősíti, minden izmot, ami körben megtart: a has, hát, fenék, medencefenék mélyizmait. Amikor a törzsünk, a “közepünk” erős, a gerincünknek támaszt és védelmet adunk. Cserébe a nyakunk és vállunk, a hátunk és derekunk lazíthat. Minden porcikád a helyére kerül.
- Javítja a testtartást. Egyenes, “megtartott” leszel.
- A testtudatosságod megnő.
- Növeli az energiaszinted. Javul a légzésed, tested oxigén ellátottsága és vérkeringése, a nyirokrendszer keringése, a kötőszövet állapotára fantasztikus hatással van!
- A tested átalakul. “Hosszabb”, karcsúbb, leszel. Fogytál? 🙂
- Csökkenti a stressz szinted. A test, elme és lélek összhangját hozza létre.
- HÉTFŐN 9.00-10.00h (erre az órára elhozhatod gyermekedet is, ha nincs kire bíznod, de szeretnél mozogni)
- SZERDÁN 9.00-10.00h
Várlak szeretettel.
Tünde