8 HETES SZEMÉLYES MINDFULNESS MEDITÁCIÓS KÉPZÉS
Szeretnél 8 hét alatt elsajátítani olyan meditációs technikákat, amik segítenek leküzdeni a stresszt és kiegyensúlyozottabb életet teremtenek?
Bővebb információ a weboldalamon: egycsepp.net
Facebook esemény: IDE kattintva!
Ez a tréning neked való, ha:
• türelmetlennek és nyugtalannak érzed magad
• nehezen vágsz bele új dolgokba
• túlságosan befolyásol mások véleménye
• nagy felelősség hárul rád
• szeretnél egy bátrabb, nyitottabb életet élni
• szeretnéd önmagadat és az életet mélyebben megérteni
• szeretnéd megtanulni kezelni az aggodalmakat, a visszatérő negatív gondolatokat és mintázatokat
Az MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) meditációs tréning célja, hogy a résztvevők elsajátítsák a tudatos jelenlét megéléséhez és gyakorlásához szükséges ismereteket és készségeket, ezáltal egy nyugodtabb, békésebb és boldogabb életet éljenek.
A tréning felépítése:
A 8 hét során heti egyszer van találkozó, amely körülbelül 2 óra hosszúságú. A többi napon pedig otthoni gyakorlás zajlik a kiadott hanganyagok alapján.
A tréning témái és időpontjai a 8 hét során:
1. Mindfulness alapjai. (Február 5.)
2. Észlelés és kreatív válaszadás. (Feb. 12.)
3. A jelenlét ereje, a jelenlét öröme.(Feb. 19.)
4. Kíváncsi és nyitott odafordulás minden tapasztalat felé(Feb. 26.)
5. Építkezni kezdünk a tudatos jelenlét alapjain: Automatikus reakciók helyett tudatos válaszok. (Márc. 5.)
6. Tudatosság a kommunikációban. Békét köthetünk önmagunkkal és másokkal. (Márc. 12.)
7. Együttérzés önmagunkkal és másokkal. Tudatos életmódbeli döntések. (Márc. 19.)
8. Tudatos élet: Hogyan tudnék napról napra a legjobban gondoskodni önmagamról? (Marc 26.)
Mi jár a képzéshez?
• Közel 100 oldalas e-munkafüzet és segédlet a képzéshez
• Egyénileg elkészített, a gyakorlásodat elmélyítő és segítő vezetett meditációs hanganyagok.
• 15-30 perces online vagy személyes beszélgetés a képzés megkezdése előtt.
Első találkozó: Február 5 (Szerda) 18:00 ezután 8 héten keresztül minden foglalkozás időpontja Szerdánként 18:00-20:00-ig tart.
Létszám: Minimum 4 – maximum 7 fő, hogy kényelmesen elférjünk.
Helyszín: Body & Mind Stódió
Cím: Vác, Ady Endre stny. 8.
A tanfolyamot Fodor László tartja, aki a nemzetközileg elismert Kathy Ward Mindfulness oktatónál kapta a Mindfulness oktatói képzését.
A tanfolyam ára 3 sávban lett meghatározva, ahhoz mérten, hogy éppen milyen a pénzügyi helyzeted:
A tanfolyam kedvezményes ára azoknak szól, akik mindenféleképpen szeretnék elvégezni a tudatos jelenlét képzést, de jelenleg nem tudják megengedni maguknak a normál árú jegyet. — 40.000 Ft
A tanfolyami normál részvételi díja–45.000 Ft
A tanfolyam támogatói ára azoknak szól, akik olyan pénzügyi helyzetben vannak, hogy meg tudják engedni maguknak a magasabb árú képzést, ezzel is részt véve a kedvezményes árú jegy fenntartásában– 50.000 Ft
Arra kérünk, ha a tanfolyam díja megterhelő számodra, de szeretnél részt venni a képzésen, bátran keress fel és együtt megtaláljuk a megoldást a részvételedre.
Szeretettel várlak!