A Kismama jóga finom, lágy mozdulataival mind mentálisan, mind fizikailag készíti fel az Anyukát a várható feladatokra.
A gyakorlatok segítik a szükséges izmok megerősítését és a megnyújtását, de egyaránt nagy hangsúlyt fektet a gátvédelemre, valamint a légzésre és relaxációra.
Kinek ajánlott?
A kismama jógát bárki elkezdheti, akit nem tiltottak el különben a terhessége alatt valamilyen okból a mozgástól. Ideálisan a 8. hétig elvileg bármilyen mozgást végezhet a kismama.
A 8. héttől javasolt szünetet tartani az intenzív mozgásban és mindössze relaxációs- és légzőgyakorlatokat ajánlott végezni. A 13. héttől elkezdhető a kismama jóga és egészen a szülésig szabadon gyakorolható.
A kismama jóga azoknak is javasolt, akik nem jógáztak korábban.
Ha babát vársz és szeretnéd kipróbálni velünk a jógát, keress bátran több információért!
Balázs Lilla Jógaoktató: 06303523103