A Power Yoga egy Ashtanga és Hatha jóga elemeket tartalmazó, dinamikus, 90 perces egyedi gyakorlatsor, mely nem igényel jógás előképzettséget, bármilyen tapasztalati és erőnléti szinten végezhető. Találhatóak benne kötött elemek, viszont a gyakorlás soha nem ugyanaz, az óra mindig tartogat meglepetés elemeket.

A gyakorlás első harmadában főleg a törzsizmokat megdolgoztató és erősítő ászanák kerülnek fókuszba, ezt követően játékos és sikerélményeket biztosító, boldogág-érzet fokozó gyakorlatok, ezután az anatómiai meridánok mentén az előző gyakorlatok során erősített izomcsoportok nyújtása következik, legvégül pedig egy kellemes relaxáció zárja az órát.

Több információ a power jógáról IDE kattintva.