A hangfürdők időpontjait keresd az ESEMÉNYEK menüpontunkban!

Miben segíthet egy hangfürdő?
A hangtálak, és gongok rezgései, egy biztonságos burkot vonnak köréd. A hangmező segít kiszakadni a hétköznapok nyüzsgéséből. Ezáltal könnyebben tudsz befelé figyelni, relaxálni, vagy esetleg meditálni.
Felszakadhatnak régi lelki sebek, traumák, amelyek ilyenkor a helyükre kerülnek, azáltal, hogy másképpen tudsz rátekinteni.Ugyan így van a gondokkal, problémákkal is, a hangfürdő segítségével mindent más szemmel látsz.

Tudományosan vizsgált hatások:

1. Stresszcsökkentés és idegrendszeri hatások
Kutatások szerint a hangtálakkal, gonggal és más rezgő hangszerekkel végzett hangterápia csökkentheti a kortizolszintet (stresszhormont).
EEG-vizsgálatok kimutatták, hogy a lassú, harmonikus hangrezgések fokozzák az alfa- és théta-agyhullámokat, amelyek a relaxációhoz, meditációhoz és kreativitáshoz kapcsolódnak.
Ezáltal a hangfürdő hasonló idegrendszeri hatásokat vált ki, mint a vezetett meditáció, vagy a mély légzés.

2. Alvásminőség javítása
Klinikai vizsgálatok alapján a hangterápia segíthet csökkenteni az inszomnia (kóros alvás zavar) tüneteit, könnyebbé teszi az elalvást és növeli a mélyalvás szakaszát.
A rendszeres relaxációs hangfürdő csökkenti a szimpatikus idegrendszer aktivitását (stresszválasz), és erősíti a paraszimpatikus idegrendszert (pihenés- és regenerációs üzemmód).
Ez segíthet rendezni a cirkadián ritmust, (az alvás ébrenlét belső szabályozása) különösen stresszes időszakokban.

3. Fájdalomcsillapítás és testi regeneráció
Egyes tanulmányok szerint a hangrezgések aktiválják az endogén opioid rendszert, így enyhíthetik a krónikus fájdalmat.
Vibrációs hangterápia kiegészítő kezelésként alkalmazható mozgásszervi panaszok, migrén és fibromyalgia esetén.
A hangrezgések serkenthetik a keringést és a sejtszintű regenerációt.

4. Szorongás és depresszió tüneteinek enyhítése
Randomizált kontrollált vizsgálatok kimutatták, hogy már egy 60 perces hangfürdő is jelentősen csökkentheti a szorongás- és depresszió pontszámokat a standard kérdőíveken.
A hatás különösen erős lehet olyanoknál, akik korábban nem próbáltak meditációt, de nyitottak a relaxációs technikákra.

5. Test–lélek összehangolása
A hangrezgések a test folyadékait (vér, nyirok) is stimulálják, ezért sokan „rezonancia-masszázsként” írják le a hatást.
A mély rezgések elősegítik az izomlazulást, oldják a feszültséget.
Gyógyító ereje inkább kiegészítő és támogató jellegű, nem helyettesíti az orvosi kezelést.

Természetesen nem mindenkinek ajánlott:
– epilepsziára való hajlam
– súlyosabb idegrendszeri problémák
– pacemaker
– terhesség első három hónapjában

Hogyan zajlik egy hangfürdő?!
Szóban segítek megérkezni a relexációs állapothoz. Lesznek halk, hangosabb, és teljesen csendes részek, és a végén szintén segítek szóban is a visszatéréshez.

Szeretettel várlak.