A Yin jóga egy passzív, meditatív jóga típus. Elcsendesít, segíti a befelé figyelést, az ellazulást. A kötőszövetekkel is dolgozik, ezáltal még hatékonyabban tudja oldani a bennünk lévő, testünkben elraktározódott stresszt, feszültséget. Akár a múltból jövő, testünkben elraktározódott érzelmeket is oldani tudja.
A gyors, aktív életvitel mellett elengedhetetlen lenne a passzív gyakorlás. A mindennapokban sokszor fel sem tűnik, mennyire fáradtak, kimerültek vagyunk, vagy csak egyszerűen nem foglalkozunk vele „majd később pihenek” címszó alatt. Egy-egy Yin óra ezzel is szembesíteni tud. Ahogy a feszültséget, stresszt, gátakat, félelmeket, aggodalmakat felszabadítja és oldja, úgy mentálisan is hat ránk a Yin gyakorlás. Aktivizálja a paraszimpatikus és limbikus idegrendszert, ezáltal még jobban segíti az ellazulást, egy finom, megengedő módon.

Egy Yin óra általában 90 perc, egy-egy pózt hosszabb ideig tartunk ki (3-5 percen át). Az órát egy rövid meditációval indítjuk és mindig relaxációval zárjuk.
Kortól-nemtől függetlenül alapvetően mindenki gyakorolhatja, a módosításokat-könnyítéseket mindig jelzem számodra. Teljesen kezdők számára is jó választás lehet. Kismamák csak módosításokkal, könnyítésekkel gyakorolhatják.

Szeretettel várlak!
Tatár Blanka