A légzés szerepe és fontossága

Belégzés: Energetikailag a belégzés a külvilág befogadásával, a teljesség, az önszeretet, karizma, témaköreivel van kapcsolatban. Kilégzés: Energetikailag a kilégzés az adással, elengedéssel, a külvilágba való térhódítással, kiáradással van kapcsolatban. Légzésünk ritmusa szoros kapcsolatban áll lelkiállapotunkkal. (Figyeld meg, ha ideges vagy, hogyan veszed a levegőt, ha szerelmes vagy, ha izgulsz valami miatt, ha megijesztenek…) Ahogyan a […]

2020-01-12. – Kriston® Intim Torna indul a BM stúdióban Vácon

Kriston®-módszer igazolt hatásosságát köszönheti az egyedülálló oktatási módszerének, a különleges mozgásanyagának, és mindannak, ami még a tornán túl része a foglalkozásnak. Tanfolyam időpontja: 2020. 01. 12. és 19. (két vasárnap) 09:00-15:00-ig Helyszín: Body & Mind Stúdió Vác, Deákvári Főút 63. JELENTKEZZ:  06-30/545-2245 – Rottenbacher Mónika – KIT Tréner A tréningen a következőkkel fogsz gazdagodni: 1. […]

5+1 ok, amiért boldogabbak azok a gyerekek, akik jógáznak

A jóga napjainkban nagyon divatos mozgásforma, melyet előszeretettel gyakorolnak az emberek kortól, nemtől függetlenül. Hazánkban egyre szélesebb körben ismerhetünk meg különböző jóga formákat. Egyre több stúdió áll rendelkezésünkre eltérő időtartamú és típusú órákkal. Némi gyakorlás után már érezhető jótékony hatása, mely nem csak a testre hat, hanem az elmére és érzelmekre is. Miért ne használhatnánk […]

A 108 napüdvözlet jelentése

A napüdvözlet általában vinyasa jóga-pózok sorozata és hagyományosan az újév első napján kezdték gyakorolni. A vinyasa – amikor folyamatos áramlásban vagyunk – összekapcsolja a lélegzetet a mozgással. A napüdvözlet tehát fizikailag kihívásokkal teli mozgásforma, kiváló kardiovaszkuláris edzés. Azonban a felszíni edzésen túl sokkal nagyobb jelentősége is van, ezért mélyedjünk el benne egy kicsit. Mi a […]

A meditáció és a jóga vissza tudja fordítani a stressz által okozott elváltozásokat a DNS-ben

A meditáció, a jóga nemcsak egyszerűen ellazítanak bennünket, ezek a módszerek sejtszinten gyógyítják a testünket. A Coventry és a Radboud Egyetem új kutatása szerint a testre és a tudatra egyaránt ható „mind-body” módszerek képesek visszafordítani a DNS-ben létrejött betegségeket, és a depressziót okozó molekuláris reakciókat. A kutatócsoport tagjai a több mint egy évtizedes kutatás során […]

Miből tudhatom, hogy nem iszom elég vizet?

Meg kell tanulnunk érzékelni a sejt szintű szomjazás és a dehidratáció jeleit! A tested sokféleképpen tudja jelezni, ha szomjas. Miért mondom ezt? Mert nap mint nap tapasztalom ezeket a jeleket magamon. Tudom, hogy miért reagál így a testem, érzem a hatását, amikor „szomjasan” tartom az edzéseket, és értem miért fáj a fejem… De mégis mindig […]

Egyenetlen talajon jártunk!

Minczér Zsolt egyik jóga anatómia órája közben kipattant a fejemből egy izgalmas 21 napos mezítlábas kihívás. Tudjátok, ha az én fejemből kipattan valami, abból 3 perc múlva „esemény” lesz! 😉   (A sok “lábas” kép mind az eseménybe érkezett!) A kihívás lényege az volt, hogy bátran szabaduljunk meg a lábbeliktől, és járjunk minden nap legalább pár […]