A Hatha jóga lényege, hogy a mozgás, a légzés és a figyelem tudatos irányításával megteremtse a testi-lelki egyensúlyt.
A jóga megtanít figyelni, jelen lenni és elengedni, ezáltal közelebb kerülsz önmagadhoz.

Rendszeres gyakorlással fejlődik a testtudatod, erősebbé és rugalmasabbá válik a tested. Közben észrevétlenül lecsendesedik a sokszor túlterhelt elméd, és a stressz is csökken az életedben.

Mi vár rád ezen a jóga órán?

• Illóolajos ráhangolódás: az óra elején illóolajok támogatásával testben és lélekben is megérkezünk a gyakorláshoz, a külvilágról befelé irányítjuk a figyelmünket, légzőgyakorlatok segítségével elcsendesítjük az elmét
• Bemelegítés: átmozgatjuk az ízületeket, izmokat, hogy felkészítsük a gyakorlásra és megelőzzük a sérüléseket
• Ászana gyakorlás: egymást követő testhelyzetekkel, erősítő és egyensúly gyakorlatokkal, illetve nyújtásokkal fejlesztjük a testet és az elmét
• Hangtálas relaxáció: nyugtató illóolajokkal segítelek az óra végi megpihenéshez, a hangtálak rezgései pedig lelassítják az agyhullámokat és sejtszinten támogatják az ellazulást

Ez az óra ideális azoknak, akik szeretnének kiszakadni a mindennapi rohanásból, egyensúlyra találni és minőségi időt tölteni önmagukkal.
Kezdőként is bátran gyere. Nem kell hajlékonynak lenned, sem megfelelned, a megengedés és a jelenlét a lényeg.
Fontos, hogy óra közben folyamatosan figyelj a saját tested jelzéseire és mozdulj együtt vele.

Hogyan készülj a jóga órára?

• Az óra előtt lehetőleg 2-3 órával már ne egyél.
• Érdemes az óra kezdete előtt 5-10 perccel megérkezned, hogy legyen időd átöltözni és felkészülni a gyakorlásra.
• Az órára kényelmes öltözetben gyere.
• Minden szükséges eszközt biztosítunk számodra, de ha a saját jógamatracod szeretnéd használni, nyugodtan hozd magaddal.
• Ha bármilyen sérüléssel érkezel, kérlek jelezd az óra elején.
• Az órára előzetes bejelentkezés szükséges.

Gyere és tapasztald meg, milyen amikor fellélegzik a tested és az elméd is!

Várlak szeretettel,
Kata