A kismama jóga egy csodálatos utazás a várandósság időszakában, amikor a nő életében a legkülönlegesebb pillanatokat élheti át: a kisbabája szívverését hallgatja, és érzi a méhében növekvő életet. Ez az időszak tele van csodálatos élményekkel, de ugyanakkor számos testi és lelki változással is jár, amelyekhez minden nő másként alkalmazkodik.
A kismama jóga a tradicionális hatha jóga alap ászanáit könnyített, kifejezetten várandós nők számára kialakított formában kínálja, hogy biztonságosan és hatékonyan támogassa testedet és lelkedet ebben az időszakban.

Mit nyújt a kismama jóga számodra?

Testi támogatás

• Segít átlendülni a várandóssággal járó élettani változásokon, mint például a reggeli és napközbeni rosszullétek, derék- és hátfájás, lábdagadás vagy vizesedés.
• Gátizomtornával felkészíted testedet a szülésre, növelve a terhelhetőséget és a regenerálódás esélyét.

Lelki felkészülés

• Légzésgyakorlatok révén megtanulod a helyes légzést, amely nemcsak a mindennapokban segít, hanem a vajúdás során is alapvető szerepet tölt be.
• Segít megszüntetni a félelmeket, erősíti a pozitív hozzáállást, és lehetőséget ad a lelki felkészülésre a nagy találkozásra.
• A relaxációk során kialakítod a bensőséges kapcsolatot a kisbabáddal már a pocakban, így mélyebb összhangba kerülhetsz vele.

Közösség és támogatás

• A közös jógaórák nemcsak a testedet, hanem a lelket is táplálják, lehetőséget adnak arra, hogy megoszd tapasztalataidat, és támogatást kapj más kismamáktól.

Várunk szeretettel, hogy közösen tegyük ezt a csodálatos időszakot még kiegyensúlyozottabbá és örömtelibbé!

Legyél része egy nyugodt, támogató közösségnek, és készülj fel a szülésre és az anyaság legszebb kihívásaira!

Nézz bele a riportba, amit Kiss Dóra kolléganőnkkel (aki, jelenleg gyesen van) késztett az M4 Sport TV – Szabadidő magazin című műsora itt a Body & Mind Stúdióban.