Csendesedj el belülről – Yin jóga a belső békéért

Vágysz egy kis szünetre a mindennapi hajtásban? A Yin jóga nem csupán mozgás, hanem egy mély utazás önmagad felé. Ebben a meditatív gyakorlásban 3-5 percig maradunk benne az egyes pózokban, lehetőséget adva a testnek az elengedésre, az elmének pedig a megnyugvásra.

A pózok hosszú kitartása segít fellazítani a merev kötőszöveteket, így javítva a mozgástartományt, stimulálja az ízületi folyadék termelődését, ami segít megelőzni a kopást és a merevséget, ezzel együtt oldódik a felgyülemlett érzelmi feszültség is.

A mély légzés és a csendes gyakorlás által csökken a szorongás, lecsendesedik az elme. A mozdulatlanság megtanít a jelen pillanatra figyelni és elfogadni, megélni a testérzeteket.

Ez a jógairányzat tökéletes kiegészítője a pörgős, dinamikus sportoknak vagy a stresszes hétköznapok yang minőségének..

Mire számíthatsz?

• Talajon végzett gyakorlás.
• Egyszerű pózok különböző variációs lehetőségekkel.
• Hosszú, passzív kitartások, ahol a gravitáció dolgozik helyetted.
• Csend vagy lágy zene és támogató közeg.
• Az idegrendszer megnyugtatása és a stressz szint csökkentése.

Gyere el, és engedd meg magadnak a létezés örömét a teljesítménykényszer nélkül. Nem kell hajlékonyak lenned, csak nyitottnak!